Toto téma je věčné. Na stránkách Vela se čas od času objeví článek týkající se pitného režimu, ale informací opravdu nikdy není dost. Vezmu to jen stručně, protože i pro jedno z příštích Vel je tato tématika v plánu. Příroda jakoby sama uměla zařídit opravdu vše – v létě nápoj v našich lahvích ohřeje, aby jej v zimě naopak ochladila. Odpovídá to i doporučení lékařů: v létě není dobré pít při výkonu ledové nápoje, v zimě zase ne horké či příliš teplé. Optimální teplota nápoje je ta blízká naší tělesné teplotě. Výhoda rezervoáru v batohu tkví mimo jiné v tom, že teplota v něm převáženého nápoje je stálá a mnohdy blízká té optimální (pokud nepoužíváte extrémně izolované vaky). Pít by se mělo po malých douškách a častěji – cca 3–4× za hodinu. Rozhodně je třeba pít už před výkonem a pokračovat hned po startu, v okamžiku, kdy se dostaví žízeň, je riziko dehydratace příliš velké.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT