Nepodlehl vy jste takhle náhodou reklamě? 🙂 Aby vám přístroj vůbec
k
něčemu byl, je třeba znát pár čísel, a to aspoň obecně. Pokud jste si
jej
pořídil kvůli kontrole intenzity pohybu ze zdravotních důvodů, lékař
vám
poradí, v jakých mezích se držet. Pokud pro trénink, existují obecné
rady:
třeba objemový trénink na 50–60 % maxima a podobně. A nebo existují
odborné
rady, které vyžadují návštěvu sportovní laboratoře – tam vám zjistí
aerobní
a anaerobní práh apod. a dají vám doporučení. A právě toto bych vám
poradil
i já. Pokud sportujete, je dobré vědět, že vám pohyb neubližuje.
Najděte
sportovní laboratoř, podstupte zátěžový test a budete vědět vše, co
potřebujete. Jinak vám poradit nedokáži – vydalo by to na článek.
A podobné
najdete v tištěném Velu, třeba pravidelný tréninkový seriál pro hobby,
ale i
výkonnostní cyklisty.
Rudolf Hronza
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT